Tips Ketika Mual-Muntah selama Hamil

PESISIRNEWS.COM - Berikut adalah tips menghadapi mual dan muntah selama kehamilan:

Makanlah sedikit-sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar, karena hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

Makanlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biskuit, dan lain-lain.

ketika bangun tidur pagi hari jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snack atau biscuit  kering didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

Kurangai atau jangan makan makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

Minumlah yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

Vitamin kehamilan seperti asam folat terkadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukannya untuk kehamilan anda ini.

Vitamin B6 cukup efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. (rio)

Sumber: Muslimafiyah

Di Indramayu Ratusan Anak Ajukan Nikah Dini, Rata Rata Anak Putus Sekolah, Karena Hamil Duluan!

Lama Pisah Ranjang, Seorang ASN Kaget Istrinya Hamil 8 Bulan Hasil Benih Pria Lain

Tak Terima Dinasehati, 3 Orang Aniaya Anggota Brimob dan Injak Perut Istrinya yang Hamil Tua

Keji, Pria Paruh Baya Perkosa Penyandang Disabilitas Hingga Hamil Empat Bulan

Pemuda Sontoloyo Rekam Video saat ‘Merudal’ Gadis Dibawah Umur Berkali-kali Hingga Hamil

Istri Hamil dan Tak Leluasa Ngambil Jatah, Pria 24 Tahun Tergoda ‘Gituin’ Anak 7 Tahun