Sabtu, 26 September 2026 WIB
Kesehatan

Lima Cara Gemukan Badan Tanpa Berlebihan dan Tetap Sehat

- Rabu, 09 Agustus 2017 10:58 WIB
585 view
Lima Cara Gemukan Badan Tanpa Berlebihan dan Tetap Sehat
Merdeka.com
Ilustrasi

Pesisirnews.com - Berkebalikan dengan mereka yang ingin kurus dan memiliki berat badan ideal, kamu justru ingin memiliki bentuk tubuh yang lebih berisi. Sebabnya kamu merasa bahwa tubuh yang terlalu kurus pun bisa mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang obesitas.

Nah, menggemukkan badan pun cukup tricky. Kamu tidak bisa langsung makan secara sembarangan begitu saja. Sebab bisa-bisa berat badanmu akan meningkat karena lemak tak sehat. 

Lalu bagaimana caranya agar berat badanmu bertambah namun tetap sehat? Dilansir dari boldsky.com, ini dia tipsnya.

Baca Juga:

Jangan biarkan perut kosong selama 4 jam
Tubuh perlu energi yang konstan untuk menjalankan seluruh sistem dengan baik. Dan saat kamu melewati jam makan, maka tubuh bisa kehilangan energi. Oleh karena itu, jika kamu ingin punya tubuh padat berisi, makanlah dengan jarak 3-5 jam sekali.

Konsumsi beberapa jenis makanan
Jika kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat, konsumsi beberapa makanan sekaligus. Contohnya seperti adanya protein, serat, dan karbohidrat yang ada dalam 1 piring sekaligus.

Baca Juga:

Pilih makanan padat nutrisi
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi di dalamnya. Sebaliknya, hindari konsumsi junk food jika kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat.

Konsumsi minuman sehat
Selain air putih, minumlah smoothie atau milkshake yang kamu buat sendiri untuk menambah berat badan.

Makan sebelum tidur
Konsumsi makanan sehat sebelum tidur juga bisa jadi cara agar tubuhmu menggemuk namun tetap sehat.(rd). 

Sumber Merdeka.com

SHARE:
beritaTerkait
Wakapolres Inhil Bekali Kader HMI Materi Green Policing, Dorong Generasi Muda Peduli Lingkungan

Wakapolres Inhil Bekali Kader HMI Materi Green Policing, Dorong Generasi Muda Peduli Lingkungan

Inhil Dorong Hilirisasi Kelapa, Penguatan Perkebunan Rakyat Jadi Perhatian

Inhil Dorong Hilirisasi Kelapa, Penguatan Perkebunan Rakyat Jadi Perhatian

Diduga Bangkai Paus Sepanjang 8 Meter Ditemukan Terdampar di Tepian Pantai Bakau Mandah

Diduga Bangkai Paus Sepanjang 8 Meter Ditemukan Terdampar di Tepian Pantai Bakau Mandah

Evaluasi Pemerintah Digital 2026, Kepala Diskominfops Inhil Dorong Penguatan SDM

Evaluasi Pemerintah Digital 2026, Kepala Diskominfops Inhil Dorong Penguatan SDM

Tabligh Akbar bersama UAS di Kapolres Rokan Hilir

Tabligh Akbar bersama UAS di Kapolres Rokan Hilir

Bupati Inhil Lepas 70 orang Kontingen Untuk Berkompetisi Diajang Porsenijar Tingkat Propinsi

Bupati Inhil Lepas 70 orang Kontingen Untuk Berkompetisi Diajang Porsenijar Tingkat Propinsi

komentar
beritaTerbaru