Inilah Jam yang Tepat untuk Kita Makan

PESISIRNEWS.COM - tahu bahwa kita harus makan di saat lapar. Kenyataannya, pada saat perut kita telah memberi sinyal untuk makan malah kita sering mengabaikanya, yang terjadi makan kita seing tidak tepat waktu

Oleh karena itu, Anda perlu mengatur kembali waktu yang tepat untuk makan. Berikut panduan dan tips yang bisa Anda terapkan, seperti dilansir dari Timesofindia, Sabtu (7/11).

Sarapan

Belajarlah untuk sarapan 30 menit setelah bangun tidur. Waktu yang ideal untuk sarapan adalah pukul 07:00 dan paling lambat pukul 10:00. Pastikan Anda memiliki makanan berprotein dalam sarapan Anda.

Makan siang

Waktu yang ideal untuk makan siang adalah pukul 12:45. Bila tidak biasa dengan waktu tersebut, coba jaga agar jeda antara waktu sarapan dan makan siang tetap empat jam setiap harinya. Yang penting untuk dicatat juga, jangan menunda makan siang sampai jam empat sore.

Makan malam

Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum jam tujuh. Anda harus memberi jeda tiga jam antara waktu makan malam dan waktu tidur Anda. Jangan tunda makan malam lebih dari jam 10 malam, karena makan dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Sukai Fan Page Facebook Pesisirnews.com, untuk mendapatkan berita terbaru. Silahkan Klik DISINI / Follow twiter klik DISINI

sumbe : okezone.com

Siswa SD Antusias Makan Siang Bergizi dari Polres Inhil

Hari Kedua, Makan Siang Bergizi Polres Inhil Sajikan Nasi Goreng Hongkong

Dukung Program Presiden, Polres Inhil Beri Makan Bergizi Gratis

Kapolres Indragiri Hilir membagikan Makanan Kepada Tahanan di Rutan Polres Indragiri Hilir dalam rangka Jum’at Berkah*

Pemkab Inhil Jamu Makan Malam Kapolda Riau, Irjen Pol Iqbal Ajak Masyarakat Pilkada Damai Dan Sejuk

Hukum Makan Daging Kurban Sendiri, Bolehkah? Begini Kata UAS dan Buya Yahya