Air putih memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan sendi dan otot, serta mendukung penurunan berat badan.
Dehidrasi, yang ditandai dengan rasa haus, mulut kering, dan urine berwarna gelap, dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan bahkan kejang jika tidak ditangani dengan segera.
Baca Juga:
Konsumsi air putih yang cukup juga berkontribusi pada kesehatan kulit, menjaga kelembapan dan mencegah kekeringan. Selain itu, air putih penting untuk menjaga konsentrasi dan fungsi otak yang optimal. Dianjurkan untuk minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air putih setiap hari, dan lebih banyak lagi dalam kondisi tertentu seperti setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
Wanita hamil dan menyusui memerlukan asupan yang lebih tinggi, yaitu sekitar 2,5 hingga 3 liter per hari. Mengonsumsi air putih sebelum makan dapat memberikan efek kenyang, membantu mengontrol porsi makan dan asupan kalori, yang pada gilirannya mendukung pengelolaan berat badan.
Baca Juga:
Penting untuk diingat bahwa meskipun ada berbagai pilihan minuman lain, air putih adalah pilihan terbaik karena bebas kalori dan gula. Dengan demikian, Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir mengajak masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan manfaat air putih dan menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat.(adv)
PEKANBARU Komitmen Polda Riau dalam memberantas peredaran narkotika kembali dibuktikan melalui pemusnahan barang bukti hasil pengungkapan
Hukrim
(Pesisirnews.com) TEMBILAHAN Wakil Bupati Indragiri Hilir (Inhil) Yuliantini, pimpin Upacara Peringatan Hari Pahlawan 2026, yang berlangsun
Advertorial
TEMBILAHAN Wakil Ketua II Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Indragiri Hilir, Asmadi, SH, menghadiri rangkaian kegiatan per
Berita
INDRAGIRI HILIR, Suasana penuh keakraban dan semangat kebersamaan mewarnai silaturahmi jajaran Pengurus Wilayah Ikatan Wartawan Online (PW
Artikel
TEMBILAHAN Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Indragiri Hilir berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana pencurian kendaraa
Hukrim
(Pesisirnews.com) TEMBILAHAN Pemerintah Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) siap mendukung program POLIRAN atau Polisi Peduli Pengangguran, u
Advertorial
TEMBILAHAN Bupati Indragiri Hilir (Inhil), Herman, menyambut Wakil Kepala Kepolisian Daerah (Wakapolda) Riau, Brigjen Pol Simson Zet Rin
Advertorial
TEMBILAHAN Wakil Kepala Kepolisian Daerah (Wakapolda) Riau, Brigjen Pol. Simson Zet Ringu, S.I.K., M.Si., melaksanakan kunjungan kerja k
Artikel
(Pesisirnews.com) TEMBILAHAN Perkuat sinergi bidang kemaritiman, Bupati Indragiri Hilir (Inhil) Herman, sambut kunjungan kerja Komandan Pan
Advertorial
PEKANBARU Kapolda Riau Irjen Pol Arman Achdiat, S.I.K., M.Si., memberikan peringatan keras kepada seluruh personel Polda Riau dan jajaran
Artikel