Rabu, 22 Januari 2025 WIB

Asupan Lemak Berlebihan Bisa Memperparah Gejalah Covid 19 Yang Dialami Pasien

Haikal - Rabu, 18 Agustus 2021 13:08 WIB
589 view
Asupan Lemak Berlebihan Bisa Memperparah Gejalah Covid 19 Yang Dialami Pasien
Ilustrasi asupan Lemak berlebihan
PESISIRNEWS.COM- Asupan lemak terutama yang sifatnya jenuh berlebihan bisa memperparah gejala COVID-19 yang dialami pasien, ungkap dokter spesialis gizi klinik dari PPSI Ilmu Gizi Klinik Universitas Indonesia, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK.[adsense]
"Konsumsi banyak lemak terutama lemak jenuh akan bisa menyebabkan kondisi peradangan lebih berat akhirnya yang mungkin keluhannya ringan tetapi karena konsumsi yang salah, akhirnya menjadi lebih berat gejalanya," ujar dia dalam webinar bertajuk "Bahaya Salah Asupan Saat Pandemi dan Isoman", Rabu.
Juwalita mengatakan, asupan tinggi lemak mempengaruhi reseptor tempat melekatnya virus SARS-CoV-2 atau ACE-2 sehingga membuatnya lebih mudah dimasuki virus.
Lebih lanjut, salah satu jenis lemak, yakni yang sifatnya jenuh bisa meningkatkan pengeluaran mediator yang sifatnya inflamasi dari sel imun. Akhirnya bila, inflamasi terjadi semakin berat maka ini akan memperparah gejala COVID-19 pasien.
Di sisi lain, diet tinggi lemak juga mempengaruhi kondisi bakteri baik dalam usus, menyebabkan terjadinya peradangan menyeluruh yang akhirnya menurunkan sistem imun tubuh.[br]
"Mikrobiota di dalam tubuh ini punya manfaat luar biasa, tidak hanya menjaga kesehatan saluran cerna juga berdampak pada sistem imunitas tubuh karena membantu mengaktivitasi sel-sel imun tubuh, meskipun kelihatannya hanya di usus," tutur Juwalita.[adsense]
Lemak sendiri termasuk salah satu komponen yang perlu seseorang batasi bila ingin mendapatkan kondisi tubuh sehat termasuk respon imun yang baik. Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi lemak 20-25 persen dari total energi (702 kkal) atau setara dengan 5 sendok makan per orang per hari (67 gram).
Lalu, pola makana seperti apa yang dianjurkan untuk para pasien COVID-19 termasuk yang sedang menjalani isolasi mandiri? Juwalita menyerankan diet bergizi seimbang, seperti anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yakni konsumsi makanan segar dan minim olahan supaya untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan mencakup vitamin mineral, serat makanan, protein dan antioksidan demi pemulihan lebih baik dan cepat.
"Karbohidrat misalnya dari beras merah, beras cokelat, umbi-umbian. Protein bisa dari makanan segar seperti seafood (ikan, udang), ayam tanpa kulit, daging sapi, kacang-kacangan seperti kedelai, almond. Ingat kita butuh magnesium, selenium, mikronutrien untuk bisa menyempurnakan diet sehat kita," demikian kata Juwalita.(Antara).

SHARE:
Tags
SPI Desak Polisi Segera Tangkap PelakuSPI Desak Polisi Segera Tangkap PelakuTernyata Puan Maharani Keturunan Anak Seorang Datuak dari Tanah Datar
beritaTerkait
Siapa Sebenarnya dr Gunawan Yang Dapat Uang Sekoper dan Mobil Dari Deddy Corbuzier

Siapa Sebenarnya dr Gunawan Yang Dapat Uang Sekoper dan Mobil Dari Deddy Corbuzier

IPDA M Fatiya Nadwa S Tr K, Kapolsek Bonai Darussalam, Berhasil Meraih Beasiswa LPDP Ke Inggris

IPDA M Fatiya Nadwa S Tr K, Kapolsek Bonai Darussalam, Berhasil Meraih Beasiswa LPDP Ke Inggris

Perbedaan Gejala Covid Sudah Vaksin dan Belum Vaksin

Perbedaan Gejala Covid Sudah Vaksin dan Belum Vaksin

Ucapan yang Memikat Hati Pria dan Wanita

Ucapan yang Memikat Hati Pria dan Wanita

Kenakan Baju Adat Minang, Ternyata Puan Maharani Keturunan Anak Seorang Datuak dari Tanah Datar

Kenakan Baju Adat Minang, Ternyata Puan Maharani Keturunan Anak Seorang Datuak dari Tanah Datar

Buku 100 Anak Tambang Indonesia Raih 2 Rekor MURI

Buku 100 Anak Tambang Indonesia Raih 2 Rekor MURI

komentar
beritaTerbaru