Selasa, 11 Agustus 2026 WIB

Mandi Malam Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Tapi Ini Syaratnya

- Selasa, 15 Agustus 2017 21:48 WIB
291 view
Mandi Malam Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Tapi Ini Syaratnya
Ilustrasi
Pesisirnews.com - Penatnya usai bekerja bisa terasa lebih baik setelah 'ritual' mandi malam. Bahkan beberapa studi salah satunya yang dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information telah membahas dari manfaat mandi di malam hari yang mampu meningkatkan kualitas tidur. Tapi ada syaratnya ya.

Seperti dilansir dari detikcom, Selasa selasa (15/8/2017), mandi di malam hari memang membantu seseorang dapat tidur lebih baik apabila menggunakan air hangat. Waktu terbaiknya pun ada.

Dianjurkan Shelby Harris, direktur pengobatan perilaku tidur dari New York's Montefiore Medical Center, sebaiknya mandi air panas dilakukan satu setengah jam sebelum tidur. Hmm tapi, mengapa harus air panas ya?

Itu karena suhu tubuh berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang memberitahu tubuh tentang rasa kantuk. Pada siang hari, suhu tubuh alaminya naik sampai sore hari. Sesudahnya suhu akan turun secara perlahan.

"Pendinginan adalah sinyal yang mengatakan bahwa kita seharusnya tidur," ujar Harris.

Nah, karena itu lah, waktu terbaik untuk mandi adalah pada saat sore menjelang malam. Jika terlalu malam, dikhawatirkan ini akan membuat tubuh terasa segar lebih lama dan waktu beristirahat menjadi berkurang.

SHARE:
beritaTerkait
Bupati Herman Terima Aspirasi AMBAR, Pemkab Inhil Terus Perjuangkan Petani Kelapa

Bupati Herman Terima Aspirasi AMBAR, Pemkab Inhil Terus Perjuangkan Petani Kelapa

Bupati Inhil Herman Lepas Jambore Nasional

Bupati Inhil Herman Lepas Jambore Nasional

Polres Inhil Gelar Konferensi Pers, Tegaskan Komitmen Berantas Perambahan Hutan dan Karhutla

Polres Inhil Gelar Konferensi Pers, Tegaskan Komitmen Berantas Perambahan Hutan dan Karhutla

Jelang HUT ke-81 RI, Camat Tembilahan Ajak Warga Kibarkan Bendera Merah Putih di Depan Rumah

Jelang HUT ke-81 RI, Camat Tembilahan Ajak Warga Kibarkan Bendera Merah Putih di Depan Rumah

Jejak Harimau Sumatera Jadi Perhatian di Pulau Burung, BKSDA Turun Langsung Pasang Camera Trap dan Kerangkeng Perangkap

Jejak Harimau Sumatera Jadi Perhatian di Pulau Burung, BKSDA Turun Langsung Pasang Camera Trap dan Kerangkeng Perangkap

Sekda Inhil pimpin upacara Hari Jadi ke-69 Provinsi Riau

Sekda Inhil pimpin upacara Hari Jadi ke-69 Provinsi Riau

komentar
beritaTerbaru