Senin, 11 Mei 2026 WIB

Mandi Malam Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Tapi Ini Syaratnya

- Selasa, 15 Agustus 2017 21:48 WIB
281 view
Mandi Malam Bisa Perbaiki Kualitas Tidur, Tapi Ini Syaratnya
Ilustrasi
Pesisirnews.com - Penatnya usai bekerja bisa terasa lebih baik setelah 'ritual' mandi malam. Bahkan beberapa studi salah satunya yang dipublikasikan oleh National Center for Biotechnology Information telah membahas dari manfaat mandi di malam hari yang mampu meningkatkan kualitas tidur. Tapi ada syaratnya ya.

Seperti dilansir dari detikcom, Selasa selasa (15/8/2017), mandi di malam hari memang membantu seseorang dapat tidur lebih baik apabila menggunakan air hangat. Waktu terbaiknya pun ada.

Dianjurkan Shelby Harris, direktur pengobatan perilaku tidur dari New York's Montefiore Medical Center, sebaiknya mandi air panas dilakukan satu setengah jam sebelum tidur. Hmm tapi, mengapa harus air panas ya?

Itu karena suhu tubuh berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang memberitahu tubuh tentang rasa kantuk. Pada siang hari, suhu tubuh alaminya naik sampai sore hari. Sesudahnya suhu akan turun secara perlahan.

"Pendinginan adalah sinyal yang mengatakan bahwa kita seharusnya tidur," ujar Harris.

Nah, karena itu lah, waktu terbaik untuk mandi adalah pada saat sore menjelang malam. Jika terlalu malam, dikhawatirkan ini akan membuat tubuh terasa segar lebih lama dan waktu beristirahat menjadi berkurang.

SHARE:
beritaTerkait
Polsek Pelangiran Bersama Masyarakat Perkuat Ketahanan Pangan di Desa Hidayah

Polsek Pelangiran Bersama Masyarakat Perkuat Ketahanan Pangan di Desa Hidayah

Polsek Tembilahan Hulu Ungkap Kasus Narkotika, Seorang Pria Diamankan dengan Barang Bukti Sabu 7,52 Gram

Polsek Tembilahan Hulu Ungkap Kasus Narkotika, Seorang Pria Diamankan dengan Barang Bukti Sabu 7,52 Gram

Polsek Enok Kembali Ungkap Kasus Peredaran Sabu, Dua Tersangka Diamankan

Polsek Enok Kembali Ungkap Kasus Peredaran Sabu, Dua Tersangka Diamankan

Temui Menko Pangan Zulhas, Bupati Inhil Paparkan Potensi “Negeri Hamparan Kelapa Dunia” dan Dorong Penetapan Harga Minimum Kelapa

Temui Menko Pangan Zulhas, Bupati Inhil Paparkan Potensi “Negeri Hamparan Kelapa Dunia” dan Dorong Penetapan Harga Minimum Kelapa

Polsek Tempuling Ungkap Kasus Narkotika Jenis Sabu, Empat Orang Diamankan

Polsek Tempuling Ungkap Kasus Narkotika Jenis Sabu, Empat Orang Diamankan

Polsek Enok Ungkap Kasus Narkotika Jenis Sabu, Dua Pelaku Diamankan

Polsek Enok Ungkap Kasus Narkotika Jenis Sabu, Dua Pelaku Diamankan

komentar
beritaTerbaru