Diklaim Ampuh Bikin Langsung Tertidur Kurang Dari Satu Menit, Begini Caranya

Pesisirnews.com - Diserang insomnia adalah keadaan yang tak menyenangkan, ketika badan sudah waktunya ingin beristirahat. Diupayakan terpejam berapa lama pun tak kunjung mampu tertidur. Padahal esok pagi harus kembali bertemu aktivitas padat. Jadinya, siang hari dilalui sembari terkantuk-kantuk sebab kurang tidur. Siapapun ingin mengakhiri keadaan seperti ini.

Kini, ada cara yang mudah yang telah diuji oleh para ahli untuk dapat tertidur hanya dalam waktu kurang dari satu menit. Tanpa obat pabrikan berbahan kimia yang dapat menyebabkan ketergantungan. Cara ini alami, disebut metode 4-7-8. Praktiknya sesederhana kedengarannya. Berikut ini langkah-langkahnya, seperti dikutip dari brilio.net

Pertama-tama, duduk pada posisi yang nyaman di tempat tidur. Kemudian, tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu hembuskan perlahan-lahan melalui mulut selama delapan detik.

Baca Juga:

• Silaturahmi dengan Kapolres Inhil, IWO Perkuat Sinergi Cegah Hoaks dan Peredaran Narkoba
• Polres Inhil Ungkap Kasus Curanmor, Dua Terduga Pelaku Ditangkap di Lokasi Berbeda

Tenaga medis Harvard University, dokter Andrew Weil, mengadopsi latihan ini dari meditasi yoga yang telah dipraktikkan selama berabad-abad. Metode ini diyakini mampu mencapai keadaan relaksasi yang sempurna, menangkal stres dan kecemasan. Dengan sengaja memperlambat pernapasan, irama jantung akan melambat, membuat seluruh tubuh menjadi rileks. Dengan kata lain, ini adalah obat penenang alami untuk tubuh dan pikiran.

"Ini adalah metode terbaik yang pernah saya temukan untuk kembali tertidur jika Anda terbangun di tengah malam. Keteraturan melakukan hal ini selama periode minggu, bulan, tahun dapat menghasilkan perubahan yang Anda inginkan," katanya.

Baca Juga:

• Pemkab Inhil Mendukung Program POLIRAN (Polisi Peduli Pengangguran)
• Bupati Herman sambut Wakapolda Riau, perkuat sinergitas pemerintahan dan keamanan daerah

Sumber brilio.net

Silaturahmi dengan Kapolres Inhil, IWO Perkuat Sinergi Cegah Hoaks dan Peredaran Narkoba

Polres Inhil Ungkap Kasus Curanmor, Dua Terduga Pelaku Ditangkap di Lokasi Berbeda

Pemkab Inhil Mendukung Program POLIRAN (Polisi Peduli Pengangguran)

Bupati Herman sambut Wakapolda Riau, perkuat sinergitas pemerintahan dan keamanan daerah

Wakapolda Riau Kunjungi Polres Inhil, Tanam Pohon dan Serahkan Enam Mesin Ketinting untuk Nelayan

Bupati Inhil Herman Sambut Kedatangan Danlanal Dumai Kolonel Laut (P) Agung Nugroho Kusumaji